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早上起床后先喝水还是先刷牙?
发布时间:2019-05-07
来源:海南口腔医院

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很多人都知道早晨起床后,喝一杯温开水有益于我们的身体健康,既可以补充水分、清理肠道,又可以将唾液中的消化酶带进肠胃,帮助更充分地分解食物促进消化。但是很多人就是搞不清楚,到底是先刷牙呢?还是先喝水呢?

大多数时候,一起床我们会毫不犹豫地先来一杯水,一个是休息了一个晚上,确实口渴了,这个时候喝水可以补充身体所需的水分。但是这样的做法其实是不利于我们的身体健康的。

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为什么这么说呢?

因为晚上睡觉时,牙齿上容易残存一些食物残渣或污垢,当它们与唾液的钙盐结合、沉积,就容易形成菌斑及牙石。此时,如果不刷牙直接喝水,会把细菌和污物直接带入到我们的身体内。所以,最好是起床的第一件事情是先刷牙,再喝水。

海南口腔医院专家温馨提示:“晨起空腹喝水养生,但也不能忽视口腔卫生”。喝好水、喝对水有益身心健康。另外,清晨的第一杯水须空腹喝,温开水最宜,要慢饮,勿喝冰水。


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